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创建时间:05-20

小学生对考试焦虑的应对策略及其改进

 

内容摘要:小学生考试焦虑是指小学生这个特殊群体,因考试而产生的焦虑心理状态。小学生考试焦虑有不同的类型和表现形式,作为一种负面心理状态,势必对小学生造成一些消极影响,影响小学生的认知过程、身心健康和考试成绩。而小学生考试焦虑的成因有很多,既有小学生自身的内因,又有家庭、学校社会的外因,考试焦虑是内外因共同作用的结果。小学生在学习过程中总结出了一套自己的应对考试焦虑的办法,或多或少的缓解了一些考试焦虑的情绪,但不够科学效果也并不理想。因此,针对小学生考试焦虑可以从考试前准备、考试中注意、考试后总结三方面来改进应对策略。
关键词:小学生考试焦虑 应对策略 改进 
 
目  录
一、小学生考试焦虑的概念界定    4
(一)焦虑的界定    4
(二)考试焦虑的界定    4
(三)小学生考试焦虑的界定    4
二、小学生考试焦虑的主要类型、外部表现及消极影响    4
(一)小学生考试焦虑的类型    4
(二)小学生考试焦虑的外部表现    4
(三)小学生考试焦虑的消极影响    5
三、小学生考试焦虑的形成原因    5
(一)当代小学生的学习生活状况简介    5
(二)小学生考试焦虑的形成原因    5
四、小学生应对考试焦虑的策略及效果分析    7
(一)考前放松法    7
(二)自我暗示法    7
(三)自信心训练法    8
(四)加强基本功法    8
五、小学生应对考试焦虑的改进措施    8
(一)考前的准备工作    8
(二)考试中的注意事项    9
(三)考后放松、总结    10
六、结束语    10
参考文献:    11
 

小学生对考试焦虑的应对策略及其改进

在中国这样的人口大国,考试作为最便捷的评价方式,被各级各类学校广泛运用。自孩子们步入小学起,大大小小的考试就不断,由于成绩的好坏通常是衡量学生学业成绩优秀与否的重要尺度,所以考试焦虑也接踵而至。考试焦虑作为负面心理障碍,不仅影响考试成绩,还会影响孩子的身心健康。考试焦虑对小学生的影响尤为深远,成为当代小学生学习中普遍存在而又亟待解决的心理卫生问题。笔者通过查阅相关文献,发现研究考试焦虑的文献比较多,涉及各个年龄阶段、各门学科的考试焦虑问题,但研究小学生考试焦虑的非常少。关于考试焦虑的概念界定,研究综述中体现的比较全面,如:腰秀平、姚雪梅的《中小学生考试焦虑研究综述》,马素的《国内关于考试焦虑的研究综述》等,就做了详尽的阐释。针对小学生考试焦虑而进行的研究非常有限,只在张海霞《关于小学生考试焦虑的探讨》,周健伟和杨萍的《小学生考试焦虑状况调查与教育对策》,贾书丽的《小学生考试焦虑的调查及对策》,黄婷的《城镇小学毕业生考试焦虑现状调查与应对措施》等文献中有相关研究。除此之外,彭明芳的《考试焦虑的理性思考》,郑应霞、周霞的《考试焦虑的成因及防治》等文献也对考试焦虑现象进行了研究。除了研究文献,笔者还立足于当代小学生的身心发展规律和认知特点,通过对小学生的访谈,最终总结出了小学生考试焦虑的概念、外部表现、内部形成原因及应对策略等,并且通过分析考试焦虑的形成原因及当代小学生已有应对策略的效果,提出了能够弥补现有策略的不足、使小学生能够克服考试焦虑的系统的方法。
一、小学生考试焦虑的概念界定
    不同的人看同一问题都有自己独特的视角,所以有关焦虑、考试焦虑的概念,至今国内外还没有一个统一的定义。笔者通过研究相关文献,总结出了焦虑考试焦虑的概念,并提出了小学生考试焦虑的概念界定。
(一)焦虑的界定
焦虑是一种心理状态,而且是一种负面型的心理状态,前人研究指出“焦虑指个人通过认知评价,预料到内外模糊地危险刺激对自我产生威胁,而又感到无力应对时产生的持久的消极的情绪体验,并引起相应的生理和行为变化。” ;“焦虑是一种情绪反应,是个体对当前或预感到的挫折的一种十分复杂的情绪状态” 。笔者认为焦虑就是个体在遇到某种不可控情况时产生的负面心理状态。
(二)考试焦虑的界定
考试焦虑则是在焦虑的基础上,在应试的环境中产生的一种心理状态。国外学者Mandler认为“考试焦虑是一种个体处于无助和紊乱状态下的情绪”; Sieber等人从可观察的外部行为出发,认为“考试焦虑是在考试或类似评价情景中,伴随担心可能失败或消极结果而产生的一组现象的、生理的和行为的反应” ;国内学者认为“考试焦虑是学生对即将考试的预想引起的被威胁、恐惧和不安的心理情绪体验” ;还有的学者从学生焦虑的程度、表现、年级分布等方面进行调查分析,提出“考试焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象,又被称为考试恐怖,它是指由考试压力引起的一种心理障碍” 。笔者认为考试焦虑是在应试情境中,以担忧为心理特征,以防御或逃避为行为方式的复性情绪反应。
(三)小学生考试焦虑的界定
通过前人对焦虑和考试焦虑的界定,笔者认为小学生考试焦虑是指小学生这个特殊群体,因考试而产生的焦虑心理状态。小学生考试焦虑有自己的特点:首先,这种焦虑产生于小学生这一特殊群体身上,人员的年龄较小,考试焦虑对其影响广泛而深远。其次,它是由应试这一特定情境引发的,比一般的焦虑威胁成分单纯得多,所以比较容易克服。第三,小学生考试焦虑的持续时间比较短,一旦考试过程结束,这种焦虑也会逐渐消失。
二、    小学生考试焦虑的主要类型、外部表现及消极影响
(一)小学生考试焦虑的类型
心理学家利伯特对考试焦虑测量进行的因素分析指出:“考试焦虑有两种类型:忧虑型和情绪型。忧虑型考试焦虑是指对即将到来的考试评价、预期以及由此产生的担忧、不安。情绪型考试

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